Centro di Milano

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Istituto di Psicosintesi Milano

Se stai innaffiando il tuo giardino, istintivamente concentri il flusso dell’acqua sui tuoi bei fiori.  Se c’è una zona di erbacce, non sprechi dell’acqua per innaffiare quel punto.  Fai del tuo meglio per evitare di bagnare le erbacce.

Accade lo stesso per la coscienza.  Puoi imparare a prenderti cura selettivamente dei semi positivi che sono dentro di te.  Ci sono già fin troppe erbacce.  Non bisogna incoraggiarle.

Per stimolare stati mentali benefici, cerca di fare delle esperienze che li favoriscano ed evita inutili esperienze che incoraggiano quelli nocivi.
Quando ti capita qualcosa di positivo, che ti fa sentir bene, sosta ed accendi la lampada della tua consapevolezza per assaporare ed apprezzare.
Se per esempio  noti il meraviglioso odore della  pioggia, invece di sfiorare questa esperienza senza apprezzarla interamente,  potresti prolungare il contatto con questa bellissima sensazione.  Fermati un istante e lascia che le tue narici sentano realmente il profumo della pioggia.
Se sei colpito dall’azzurro del cielo, attardati per un momento e respira consapevolmente inspirando quella splendida tonalità di azzurro.  Non allontanarti subito da queste sublimi esperienze, non trattarle come se fossero cose senza importanza.  Questa è la tua vita:  Godila!

Certe volte, scioccamente, innaffiamo le erbacce che sono dentro di noi.  Ci esponiamo volontariamente a cose tossiche e distruttive.  Quando ci sentiamo tristi tendiamo a nutrire la nostra tristezza ascoltando musiche tristi, bevendo troppo e passando in rivista i nostri pensieri tristi dentro di noi e con chiunque riesca ad ascoltarci. 

Proteggiti dalle esperienze che nuocciono alla coscienza..….  E’ importante sorvegliare  l’impatto reale che le cose hanno su di te  ed impedir loro di ‘colonizzare’ la tua coscienza, anche se si tratta di cose molto alla moda o che i critici reputano  artistiche.

Se capirai bene questo non vorrai continuare ad esporti a quel genere di esperienze. Ci sono molte cose belle al mondo.  Perché focalizzarsi così tanto su quelle potenzialmente distruttive ?

Milano, 5 settembre 2017
(traduzione di Rosella Damiani - Counselor di Base - Sportello d'ascolo e Cineforum)

Alcuni nostri soci (Rosella Damiani e Simona Viterbo) hanno manifestato la qualità del Servizio e hanno tradotto alcuni testi che fanno bene al cuore, per renderli disponibili a tutti.

Qui di seguito le ultime traduzioni. Per vederli tutti cliccare QUI.

- L'ascolto e la parola

- “Primo grado di verità: conoscere noi stessi e la propria miseria” Di Bernardo da Chiaravalle

- Pratica di meditazione tratto da The Psychotherapy and Spirituality Summit - Goodman

- “CORAGGIO !   PIANGI ! - tratto da "Mercola . Assumi il controllo della tua salute" Dottor Mercola

-  I Quattro Mantra dell'Amore  - Thich Nhat Hanh (1996)

- Diventare Vivi - Cristiane Singer

- Ama il mondo Rick Hanson

- "Perchè non dovremmo avere paura di soffrire" - Tratto da “L’Arte di Vivere”  di Thich Nhat Hanh

- L'ascolto profondo - di John Earle

Un grande ringraziamento alla socia Rosella Damiani e Simona Viterbo

Enzo Liguori,  psicologo e direttore del Centro, ti fa entrare veramente in contatto con il tuo corpo e con la parte più profonda di te. Uno stato di grazia in cui si sciolgono tutte le tensioni. La voce che ti accompagna ti accarezza e diventa filo conduttore della tua apertura all’immensità e all’amore di cui comprendi far parte. Un abbandono consapevole a se stessi dal quale poi è difficile uscire. E quando è il momento di “rientrare”, si fatica a lasciare quella pace e quella sensazione di immensità e gli occhi non vogliono aprirsi. Poi, il risultato è pace e serenità anche dopo una giornata di grande stress. E aspetti con gioia il giorno in cui potrai ripetere questa esperienza. E non sono la sola a pensarla così.

Luciana Alagna Sarcina